COACHING PERSONNALISÉ
Je vous accompagne de A à Z pour réaliser vos objectifs. Vous aurez des séances de coaching sur mesure pour répondre à vos besoins spécifiques en matière de condition physique, santé et bien-être.
Que ce soit de la remise en forme générale, perte de poids, prise de masse, renforcement musculaire, réathlétisation, ou si vous avez une certaine pathologie, nous travaillerons ensemble pour mener à bien votre objectif.
Les séances de coaching personnalisé se réservent directement avec le coach.
Des carnets de séances sont proposées.
SMALL GROUP TRAINING
Concernant les Small Group Training, trois types de cours vous sont proposés :
- Cross-training
- Renforcement musculaire
- Cardio-training
- Strong & Barbell
Ce sont des groupes de 6 personnes maximum.
Les entraînements sont adaptés au niveau de chaque personne.
Une fois la personne inscrite au studio, les réservations pour les Small Group se font directement via l'application Xplor.
CROSS-TRAINING
Le Cross-Training combine renforcement musculaire et cardio pour une amélioration complète de la condition physique. Chaque jour, un « Work Out Of the Day » est proposé, inspiré des méthodes utilisées dans le sport et le fitness.
Ces entraînements à intensité variable ciblent l’endurance, la force, la coordination, la souplesse, et la vitesse grâce à des mouvements fonctionnels. Vous utiliserez divers équipements comme haltères, kettlebells, medecine ball, ergomètres etc.
Idéal pour ceux qui recherchent un entraînement complet et stimulant, le Cross-Training vous pousse à dépasser vos limites et à sortir de votre zone de confort.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Ce sont des cours dédiés uniquement au renforcement musculaire (=musculation) dont l’objectif est de tonifier et muscler le corps. Avec la musculation, on améliore aussi la posture, la stabilité et la santé des articulations. En effet, elle est indispensable à la prévention des blessures, à l’amélioration de la condition physique et esthétique.
Vous avez la possibilité de choisir les parties du corps que vous souhaitez travailler grâce au planning spécifique.
STRONG & BARBELL
Tous les jeudis des cours de Strong & Barbell sont proposés.
Ce Small Group est pour ceux qui veulent se perfectionner en musculation et augmenter leur force musculaire.
Pour cela, on travaille avec des barres olympiques et musculation avec des protocoles d'entraînements ciblés.
3 places disponibles uniquement sur ce créneau.
CARDIO
Le cardio-training sera mis à l’honneur pendant les créneaux d’endurance.
Le coeur est un muscle qu’il faut entretenir pour être en bonne santé afin de prévenir des maladies.
Ici on se défoule, on ne pense plus à rien et on travaille sa condition cardio-vasculaire.
Chaque jour vos cours sont différents, donc pas de place à la monotonie chez HYBRID STUDIO !
TARIFS
SMALL GROUP TRAINING
(cours de 6 personnes)
Carnet de séances x 10 : 170€ (valable 6 mois)
Carnet de séances x 20 : 260€ (valable 8 mois)
1 Séance : 20€
1 Séance d'essai : 10€
STRONG & BARBELL
(cours de 3 personnes)
1 Séance : 25€
Carnet de séances x 5 : 125€ (valable 3 mois)
COACHING PRIVÉ
Coaching solo à l'unité : 65€
Carnet de séances x 10 : 600€ (valable 6 mois)
Séance d'essai : 30€
Frais d’inscription : 50 euros